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當(dāng)您從頂繩攀登進(jìn)展到引導(dǎo)攀登時(shí)，跌落可能會(huì)讓您跌落得更遠(yuǎn)，最多可達(dá)您上次攀爬點(diǎn)上方的兩倍。通過(guò)學(xué)習(xí)如何跌倒，您可以幫助最大限度地減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榈�倒是推�?dòng)自己和學(xué)習(xí)新技能的自然副產(chǎn)品，所以管理對(duì)跌倒的恐懼也是作為領(lǐng)先登山者取得進(jìn)步的關(guān)鍵。通過(guò)體驗(yàn)一定程度的舒適感，您可以將自己的注意力集中在技能的發(fā)展上，而不是最初的恐懼上。裝備注意事項(xiàng)：由于跌倒始終是可能的，因此除了您的主要攀登裝備之外，不需要任何特殊裝備。不過(guò)，還是值得再次檢查一下您的頭盔，因?yàn)榘枷荨⑵屏鸦蚴褂贸�過(guò) 10 年的頭盔需要更換。請(qǐng)參

即使您還沒有登上陡峭的巖壁，您也可能聽過(guò)有人在描述他們嘗試過(guò)或掌握的路線時(shí)談?wù)撨^(guò)“5 點(diǎn)攀爬”。他們描述的是攀登的難度級(jí)別，評(píng)級(jí)來(lái)自優(yōu)勝美地十進(jìn)制系統(tǒng) (YDS)。盡管它誕生于戶外，但該系統(tǒng)也用于評(píng)估攀巖館的路線難度。就像美國(guó)和公制測(cè)量系統(tǒng)之間的差異一樣，其他國(guó)家的攀巖系統(tǒng)也各不相同：德國(guó)、英國(guó)、法國(guó)和澳大利亞都有自己的評(píng)級(jí)。本文將重點(diǎn)關(guān)注美國(guó)的評(píng)級(jí)，并解釋美國(guó)抱石界的V 等級(jí)。攀巖評(píng)級(jí)概述YDS 最初是為了描述全方位的野外旅行而開發(fā)的，它對(duì)技術(shù)攀巖的評(píng)級(jí)從 5.0 到 5.15。航線分類1級(jí)行走在平坦、輕松的小路上。2

無(wú)論是在地點(diǎn)還是在裝備成本方面，運(yùn)動(dòng)攀巖都比傳統(tǒng)攀巖更容易接近。其有趣且經(jīng)常競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，加上在一次郊游中完成許多困難路線的即時(shí)滿足感，吸引了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的新手，對(duì)于想要將自己的技能帶到戶外的健身房攀巖者來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)自然的進(jìn)步。什么是運(yùn)動(dòng)攀巖？運(yùn)動(dòng)攀巖涉及相對(duì)較短的路線上的高強(qiáng)度攀巖。其顯著特征包括預(yù)先放置的螺栓以及強(qiáng)調(diào)攀登的物理方面而不是目的地或頂峰。運(yùn)動(dòng)攀巖與傳統(tǒng)攀巖所需裝備更少：因?yàn)橹攸c(diǎn)是動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)攀登者不需要放置自己的保護(hù)裝置，而是用金屬吊架夾入預(yù)先放置的螺栓中。這使得領(lǐng)攀者能夠向上攀爬，而

我們假設(shè)您對(duì)攀巖相對(duì)陌生，并且希望快速了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、其不同的學(xué)科、所需的設(shè)備和能力以及一些行話。本簡(jiǎn)介就是為了做到這一點(diǎn)，并指導(dǎo)您進(jìn)一步閱讀您感興趣的內(nèi)容或資源。它絕不是攀巖的完整指南，也無(wú)意取代經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖教師或培訓(xùn)師對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的全面介紹。然而，它應(yīng)該鼓勵(lì)您開始攀登并加入這個(gè)不斷發(fā)展的社區(qū)。攀巖很有趣、很好的鍛煉、有益且比您想象的更容易！編輯搜圖登山歷史已知最早的攀巖起源于中國(guó)，早在公元前 200 年，繪畫就展示了人們攀巖的場(chǎng)景。在歐洲和其他地方，攀巖是一種爬山、狩獵和收集貴重物品的方式。19世紀(jì)末

如何預(yù)防攀巖運(yùn)動(dòng)的墜落傷害 今天要來(lái)聊聊的是有關(guān)抱石攀巖墜落的運(yùn)動(dòng)傷害，其實(shí)在抱石攀巖的運(yùn)動(dòng)傷害都來(lái)自『墜落』，經(jīng)常的腳滑掉、手沒力都是你在攀巖場(chǎng)經(jīng)常看到的墜落原因，而每間巖館的攀巖墻高度、軟墊軟硬程度也都因此不同，所有墜落造成的嚴(yán)重程度也不同。 先來(lái)說(shuō)說(shuō)幾種不正確的墜落姿勢(shì)，最常見的屁股落地、背部落地、單腳著地、身體橫著著地，都是非常常見的錯(cuò)誤墜落姿勢(shì)，而這些錯(cuò)誤的墜落姿勢(shì)造成的可能有骨折、拉傷、淤青，更嚴(yán)重得還可能會(huì)發(fā)生開放性骨折。 因?yàn)楸�石攀巖墻通常高度是 3.8-6 米不等，其實(shí)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)墜